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六、饮水前使用性能良好的碳过滤器过滤饮用水。
为了尽快从亚健康状态中走出来,纠正维生素摄进不足,首先要调整粮食结构,改变粮食越吃越白、饭越吃越少的不良习惯,在适当增加动物肝脏、胡萝卜摄进量的同时,建议白领青年每人天天摄进维生素B1、维生素B2和维生素A、D各一粒。为了防止维生素过量,周三、周六停服,这样每周服5天,以满足人体健康对维生素的需要。维生素是非常便宜的药品,可是对人体健康的作用却是非常重大,即使是青年也不能忽略。