俗话说，“民以食为天”，一日三餐的饮食，虽是日常小事，却也尤为重要。现代人的肠胃系统越来越敏感，稍不注意，就出问题。更何况是国庆小长假！
小长假意味着什么呢？
出游→饮食不规律、杂乱、不卫生
聚餐→暴饮暴食
稍不注意，就会由此带来肠胃问题。最常见的就是：恶心、呕吐、腹泻，每日数次水样便，呈*色或*绿色，含少量粘液，可伴有不同程度的发热、怕冷、头痛等症状。少数朋友还会因为频繁吐泻，导致身体脱水及体液电解质紊乱、酸中*，这些都是急性胃肠炎惹的祸。
中医认为胃肠炎为嗜食肥甘、厚腻、辛辣之物导致湿热内蕴，或过食生冷致寒湿内停，或饮食不节导致肠胃受损而发病。在急性期使用刮痧疗法，并相应配合药物调理该病，可以获得较好的效果喔。既可以缓解急性期的腹痛腹泻，又可以迅速恢复体力。
一、急性胃肠炎刮痧基本方法
刮痧缓解腹痛腹泻等急性胃肠炎症状具有立竿见影的效果，主要刮拭背部、腹部和下肢部位。
1.刮背部：足太阳膀胱经——脾俞、胃俞、大肠俞和小肠俞
取俯卧位，在砭石刮痧神器底座或皮肤上涂抹刮痧专用精油后，用棱角刮痧边沿直线刮拭脊柱两侧的足太阳膀胱经，主要刮拭脊柱正中旁开2~4指的区域，从上往下刮拭，每次刮拭20~30次即可。
重点刮拭脾俞、胃俞、大肠俞和小肠俞等穴，也可点压按揉，每次3~5次。（点击蓝色字体，可直接查看穴位详细信息）
2.刮腹部：任脉——中脘、关元；足阳明胃经——天枢
取仰卧位，首先用手按揉腹部，使患者消除紧张情绪，也可用刮痧神器底座的圆形按摩点按摩刮拭部位皮肤至有热感。
然后用棱角刮痧边刮拭腹部正中任脉和旁开2寸的足阳明胃经循经区域。（注意：刮拭任脉时要以肚脐为界分段从上往下刮拭，因为肚脐是不能刮拭的）中脘和关元区要重点刮拭，约20~30次。
足阳明胃经循行在腹部正中旁开2个指幅的外侧，从脐旁开时刮拭，刮至脐下5寸即可，每侧刮拭20~30次，重点刮拭天枢穴，也可点压按揉。之后再用手或砭石底座按摩圆点平面顺时针绕脐摩擦5~10次。
（注意：刮拭任脉时要以肚脐为界分段从上往下刮拭，因为肚脐不可刮拭。更多刮痧注意事项，点击蓝色字体《刮痧注意事项》查看）
3.刮下肢：足阳明胃经——足三里、丰隆；足少阳胆经——阳陵泉
取坐位或仰卧位，用短距离直线刮法刮拭下肢足阳明胃经足三里、丰隆，足少阳胆经阳陵泉穴区，每穴刮拭范围在5cm左右即可，各刮拭20~30次。
二、刮痧的辩证加减法
1.如果腹痛严重的话，可以点按内关、合谷穴。
2.如果伴有发热症状的话，还可以刮颈项部，特别是风池、大椎区域。
3.如果呕吐症状明显的话，可以从“嗓子眼儿”由上向下经膻中穴一直刮到腹部，每天刮2~3次即可。
三、急性胃肠炎调护常识
1.患者应卧床休息，注意保暖。
2.忌食牛奶、牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入；忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的肉类，以及刺激性强的饮料、食物和调味品等。
3.急性期病人常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，多饮开水、淡盐水，以保持体内的水盐平衡。
温馨提示：
1.症状轻者可按上述方法调理。如情况严重者，还应及时入院，听从医嘱喔。
2.文章配图中，模特使用的为按摩手法，刮痧手法应是：使用砭石神器棱角刮痧边倾斜45度刮拭，如下图：
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