本文转自：荔枝新闻
“大暑小暑上蒸下煮”江苏水稻进入重要田间管理阶段
今天（7月7日）迎来了小暑节气。小暑之后，天气走势如何？在农事、养生方面都有哪些需要注意的？记者采访了几位专家为大家支支招。
近期江苏的天气是降雨和高温并肩而行。省气象台首席预报员蒋义芳告诉记者，目前起一直到下周一，省内阴雨依然不断，特别是9到11号期间，全省自北向南都将迎来较明显的降水。
蒋义芳说：“8号到9号，午后到上半夜这个时段，在淮河以南地区有分散性雷阵雨天气，我们省的江淮之间，部分地区可能雨量中等，局部大，然后9号夜里到11号这个时段，我们省自北向南，特别是在我们省的沿江及以北地区有比较强的降水，目前是预报中到大雨局部暴雨，而且对流性比较强。”
当下已经迈入小暑节气，所谓“大暑小暑，上蒸下煮”，高温高湿将成为江苏省天气主流，从中长期预报看，下周全省范围将迎来高温天，而根据南京气象部门预报，南京的局部地区甚至将达38-40度。“从12号开始，整个副热带高压是个明显的北抬，全省气温也明显升高，大部分地区白天最高温度都超过35度，特别是我们省的苏南地区，可能最高能达到37度左右。”蒋义芳告诉记者。
医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明提醒，这个时节的养生要点就是“避暑祛湿”。避暑的关键是做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、打遮阳伞，穿防晒衣等。如果平时出汗多的话，则需要及时补充水分。
“这个时候适宜晚睡早起，尽可能睡个子午觉，保证下午的工作精力充沛。从运动上来说，中医认为脾主肌肉，通过运动锻炼肌肉的同时也有利于我们脾胃功能的运行，促进人体的气血运行，把全身的阳气调动起来，可以起到祛除湿邪的作用。”韩晓明说。
眼下，江苏水稻已经栽插完毕，进入田间管理的重要阶段。小暑节气前后雷雨多发，记者在宿迁市沭阳县十字街道一处水稻田看到，由于受到近期降雨的影响，水稻田里已经产生不少积水，农技人员现场查看了积水深度和水稻长势情况，并现场指导农户做好排水防涝和病虫害防治。
沭阳县农业农村局植保站站长董吉卫提醒广大农户：“小暑节气正值初伏前后，此时沭阳县也正处于梅雨时节，广大农户要加强水稻纹枯病、叶稻瘟病等病虫害防治。同时，梅雨季节还会影响稻田排水搁田，水稻无效分蘖增多，秧苗群体过大，田间通透性差，此时我们要及时排除田间积水，对于苗情较弱田块，要及时追肥，促进苗情尽早转化。”