不打美白针 如何让皮肤白嫩
气血充足是气色好的基础，气色好，人自然就美了，所以多吃补血的食物是美丽的第一步。最常见也是最便宜的补血食物就是红枣。红枣熟吃补血效果最好，易于吸收。谚语有说： 每日吃三枣，七十不显老。 红枣不但具有很高的营养价值，有蛋白质、糖、抗环血酸、钙、铁、维生素等多种微量元素，而且有很高的药用价值。《本草纲目》上记载： 大枣味甘平无*，主治心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气 和百药，久服轻身延年。 红枣的品种有很多，其中以北方产的个大、坚实肉厚的大红枣，补血效果最好。
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如何让皮肤白嫩
如何让皮肤白嫩，补血益气是关键。目前红枣的吃法也很多，可以煲粥，可以做枣泥，也可以煮红枣莲子糖水，如果嫌麻烦，煮熟了直接吃也可以。 健康教主 马悦凌就给出一个方子：每天用个红枣加水小火煮上十几分钟，吃枣喝汤，坚持长年喝，是最经济实惠的补血方法;此外，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，就是红枣茶，长年喝红枣茶的女性，皮肤白皙，美容效果不错。
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