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冬至将至
气温已降至零下
小编早就已经将自己
用秋衣秋裤毛衣毛裤羽绒服棉裤
裹得严严实实
不知道小伙伴们是不是也和小编一样呢？
然而，有这样一群人
朝“冰扎凉”的河水里“直刺”
让寒冷的新沂河水“沸腾”起来！
他们就是沭阳的游泳（冬泳）爱好者
上周六下午
沭阳游泳（冬泳）协会在新沂河畔
举行了横渡九孔闸活动
下面，就跟随小编一起直击现场
感受来自屏幕前的“寒意”和“热情”吧~
做完下水前的热身运动后
冬泳爱好者们一个个跳入河水中
挑战严寒，挑战自我
这是一场勇气和速度的较量
劈波斩浪，激情畅游！
岸上的人都还穿着厚厚的棉衣
冬泳爱好者却只穿着泳衣泳裤
小编隔着屏幕都觉得冷
不得不赞叹，各位真是“好汉”
除了激烈的比赛
还进行了同样精彩的水中救生演练
向大家展示水中救生技能
合理科学的冬泳对人的身体益处良多，能增加血管弹性，对心血管疾病、关节炎等都有很好的预防和恢复作用，因此，越来越多的游泳爱好者纷纷加入到这项运动中来。
不过小编必须要提醒大家
冬泳不是所有人都适合！
必须要具备良好的身体素质
和长期的游泳锻炼
科学冬泳“小贴士”
1.科学冬泳，把握好冬泳的时间。游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。
2.循序渐进，持之以恒，适量而行。冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天。保证一定的冬泳频率，忌讳三天打鱼两天晒网，忌逞强和超量。
3.落实好安全措施。冬泳者最好佩戴泳帽、游泳镜、手套等，防止水中发生危险或冻伤。
4.入水前后进行适量的运动。在入水前要活动全身筋骨，加大深呼吸次数，使身体逐渐适应低温。出水后应通过跑步、跳绳等活动尽快恢复体温。
我冬泳、我健康、我快乐
为“泳士”们点赞！
1、在建徐宿淮盐铁路，今年12月15日建成通车，该项目开启了宿迁高速铁路时代，将大大缩短宿迁与国家主要城市的时空距离。2、积极推进合宿新铁路前期工作，力争年开工建设，项目建成后将使宿迁成为高铁十字交叉口的重要节点城市。合宿新铁路（新沂至宿迁段）与徐宿淮盐铁路（宿迁至淮安段）共同构成京沪通道的一部分。3、新沂-沭阳-淮安铁路、新长铁路及宿淮铁路扩能改造也已列入我省铁路网规划，新淮铁路的建设将实现沭阳县的高铁梦。4、加快运河宿迁港铁路专用线前期工作，项目建设将进一步完善境内铁路货运通道，提升区域铁路货运能力。此外，我市还规划了南京-宿迁城际铁路、连云港-宿迁-蚌埠铁路（这两个项目已列入《江苏省轨道交通“十二五”及中长期发展规划》），将实现淮海经济区核心城市与长江经济带的快速对接。推进内河集装箱码头建设，将运河宿迁港建设成为长江经济带重要的内河集装箱集散中心，促进水运集装箱发展。同时，利用运河宿迁港铁路专用线和宿连航道的规划建设，发展依托京杭大运河和长江航道的江河联运、依托宿连航道的河海联运以及依托运河宿迁港铁路专用线的铁水联运，完善集疏运体系，加快构建现代综合交通运输体系。根据《宿迁市城市轨道交通线网规划（中间稿）》，轨道交通系统制式主要在轻轨、跨座式单轨中选择，规划近期建设1号线一期（三台山公园至宿迁站），2号线（宿迁东站至光电产业园）；远期建设1号线二期（宿迁站至江苏财茂城），3号线一期（耿车客运站至江苏财贸城）；远景建设1号线三期（江苏财贸城至田头），4号线（汽车东站至宿迁中学），R1沭阳市域线，R2泗阳市域线。
小编