4月20日20时至21日20时，青藏高原东部和西部、*北疆高海拔地区等地有小到中雪或雨夹雪，其中，*阿勒泰地区局地有暴雪；江淮西部、江汉东部、江南西部和北部、广西北部等地有中到大雨。
1、习近平在博鳌亚洲论坛年年会开幕式上发表主旨演讲，倡议亚洲和世界各国回应时代呼唤，携手共克疫情，加强全球治理，高质量共建“一带一路”，朝着构建人类命运共同体方向不断迈进。
2、习近平同俄罗斯总统普京分别向中俄执**对话机制第九次会议致贺信。
3、习近平致电祝贺迪亚斯-卡内尔当选古共中央第一书记。
4、习近平分别同印尼总统佐科、沙特王储穆罕默德通电话。
5、李克强在四川考察时强调，推动改革开放，增强创新动力，稳固经济向好基础，着力保障基本民生。
6、20日起，中央纪委国家监委网站向社会公布十九届中央第五轮巡视整改进展情况，接受干部群众监督。
7、财*部发布数据，一季度全国发行地方*府债券亿元。
8、工信部消息，我国正编制“十四五”及中长期制造业发展相关规划。
9、农业农村部发布数据，一季度农业农村经济运行良好，第一产业增加值为亿元，同比增长8.1%。
10、商务部消息，中国与“一带一路”沿线国家货物贸易累计达9.2万亿美元。
11、北京疾控发布提醒，因疫苗接种后需要一段时间才能产生保护效果等多种原因，在新冠疫情防控需要进行核酸筛查时，新冠病*疫苗接种证明不能替代核酸检测报告，还需配合相关部门进行核酸检测。
12、云南省医疗保障局日前通报了一批违规使用医保基金典型案例，医院、社区卫生所、医药公司和两名骗保人员，这些单位和个人均被依法查处。
13、年，安徽立案清理拖欠农民工工资1.6亿元。
14、上海警方发布消息称，19日上海车展当天在某展台过激维权的两名当事人，被警方依法处以行*处罚。
15、年，27岁的严诗媚被查出患急性髓系白血病。刚在一起的男友邹宇君决定陪她共渡难关，邹家父母表示支持。平日里邹母和女孩父母看护，寒暑假时身为教师的男友接班……6年间，经过化疗、骨髓配型移植，严诗媚逐渐战胜病魔，两人也已领证结婚。
16、近日，在江苏宿迁，“妻子遭调戏，丈夫出面阻止被持刀追砍”引发热议。对此，沭阳县公安局发布通报，目前，嫌疑人已被依法刑事拘留，案件正在进一步侦办中。
17、特斯拉深夜发文致歉：坚定服从相关部门决定，并争取让车主满意。
18、济南拟定：每户只能养一只小型犬，遗弃犬只或处以元罚款。
19、重磅！中国开通全球规模最大的互联网试验设施主干网。
20、北京市控烟协会对电子烟监管新规提交反馈意见：国家烟草专卖局不适合作为电子烟的监管单位。
21、近日，一旅客在登机时，以“祈福”为目的向飞机投掷6枚硬币，导致航班取消。执飞该航班的航空公司20日表示，该旅客已移交机场公安做进一步处理。
22、湖北一幼儿园校车发生侧翻，多名儿童受伤送医就诊。校方回应：都是软组织受伤。
23、温州运管执法车被运输公司装跟踪器续:已抓获12名涉案人员。
24、百城房价收入比数据出炉：深圳成全国购房最难城市。
25、安徽一中学要求学生花元买平板。官方：清退全部已收费用。
26、部分大城市人口自然增长开始下跌，沈阳、无锡等8城进入“负增长时代”。
27、教育部：我国建成世界最大语言资源库，种语言和全国各地方言的原始文件数据超过万条。
28、媒体报道河南周口投资千万建成的农田水利设施成摆设，周口市委、市*府表示将全力排查整改。
29、北京市疾病预防控制中心明确，新冠病*疫苗接种证明不能替代核酸检测报告。
30、工信部20日表示，今年以来已累计完成29万款App技术检测，对款违规App提出整改要求，组织下架了款拒不整改的App。
1、经过近3周法庭审理，前白人警察德雷克·肖万被控杀害非洲裔男子乔治·弗洛伊德案在美国明尼苏达州明尼阿波利斯市进入陪审团审议裁决阶段。
2、日本*府宣布，因被检测出放射性物质超标，福岛县海域黑鲉被禁止上市。
3、乍得*方发言人宣布，总统代比在乍得北部*府*和反*府武装作战前线负伤，于20日去世。据报道，乍得议会已被解散，该国成立了由代比儿子领导的*事过渡委员会，为期18个月。
4、美国“机智”号无人直升机成功完成了在火星上的首次飞行，这是人造航空器首次在另一个行星上受控飞行。
5、巴西卫生监督局宣布，该机构已批准由中国三叶草生物制药有限公司研发的一款新冠疫苗在该国进行Ⅱ期和Ⅲ期临床试验。
6、俄罗斯外交部：俄外交官被乌克兰列为不受欢迎人士不可接受。
7、日本复兴相为将放射性氚制成吉祥物致歉：将重新制作传单。
8、可口可乐CEO：原材料涨价，公司打算提高产品售价。
9、美国警方将对特斯拉发出搜查令，以获取在得州发生事故的车辆的所有数据。
10、韩国学生削发抗议日本核污水入海，在日本驻韩使馆门前示威。
1、财*部：1月至3月，全国发行地方*府债券亿元。其中，发行一般债券亿元，发行专项债券亿元。
2、3月30日，多列中欧班列在中国铁路郑州局集团有限公司圃田站内等待发车。
3、金杯汽车20日晚间公告称，公司间接控股股东华晨集团收到证监会《行*处罚事先告知书》，因华晨集团披露的年、年年度报告涉嫌虚假记载等问题，被合计处以万元罚款。
4、国际货币基金组织（IMF）总裁格奥尔基耶娃19日说，新冠疫情加快全球经济数字化转型，中国在推动数字经济转型方面已取得长足进展。
5、上证指数收盘跌0.13%报.94点，深证成指跌0.11%报.9点，创业板指跌0.09%报.11点，万得全A跌0.15%。两市成交额亿元；北向资金实际净卖出5亿元。行业板块方面，无人驾驶概念分化，北汽蓝谷、小康股份等涨停，浙江世宝、联创电子等纷纷回调。新能源车概念亦涨跌互现，瑞鹄模具等涨停，福田汽车、永鼎股份等跌超5%。白酒股冲高回落，金枫酒业、皇台酒业涨停，金徽酒、迎驾贡酒、泉阳泉、ST舍得一度涨停。尾盘碳中和概念回暖，远达环保、长源电力、远光软件涨停。
6、恒生指数收涨0.1%，报.73点；恒生科技指数跌0.42%，恒生国企指数跌0.06%；大市成交升至.1亿港元。教育、医美概念爆发，宇华教育涨逾13%，四环医药涨近12%。美团涨1.5%，公布近亿美元融资计划。科技股走软，华虹半导体跌6%。中国台湾加权指数收盘涨0.35%，报.87点。
7、中国建投研究院投资蓝皮书：年A股市场最显著的推动力将是资金因素，国内外资金将持续流入A股。预计全年将有超过万亿的居民资金通过公募、保险和银行理财子公司等机构产品渠道流入A股，保守估计年北上资金净流入规模可达亿元。
谷雨
春雨润下百谷生，谷雨除湿健脾运！
4月20日是二十四节气中的“谷雨”。谷雨是春天的最后一个节气，谷雨过后，春天结束，将迎来炎热的夏季。这时气温回升，雨量开始增多，雨水使初青的秧苗、新种的作物得以灌溉，谷物得以很好地生长。
在南方，开始有炎热之感，常伴有夜雨昼停的天气，出现“谷雨阴沉沉”的梅雨气候。
潮湿多雨是此时的气候特点，中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。因此，健脾除湿，助脾运化是谷雨时期养生调理的重点。
起居防风湿
谷雨时节雨水较多，湿度较大，加上潮湿地滑，活动不便，普通人易为这种天气感到烦闷。而在南方地区，气候渐热，湿热交加，常常让人一整天感觉很不舒适。
谷雨时期气温虽有升高，但早晚时候尤其是雨天期间仍会时凉时热，早出晚归者要注意增减衣服，避免受凉感冒，特别是平时有风湿骨病的朋友更应注意，稍受风寒则容易引发关节疼痛。
中医认为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”痹者，为气血不通之意。预防减轻骨关节病发作可从以下几个方面入手：
1.避免久居湿地，如经常涉水触水者，应加强防湿措施，如穿水鞋、戴胶手套。
2.凡有关节疼痛、关节曾受创伤或扭伤的朋友，要注意小心护理患处，注意保暖，避免着凉，以防病症加重或复发。
3.保持筋骨活动能力，不要久坐不动，尤其是伏案工作者每小时要起身活动5分钟，以利血脉畅通。
4.如疼痛发作，可进行热敷、按摩或及时就诊治疗。
运动祛湿气
谷雨时期，气温上升，人体阳气向外透达，气血走于肌表，濡养四肢关节肌肉，以适应活动量的增加。但谷雨潮湿，湿气太重，湿性粘滞、重着，阻遏气血运行，反而不利于肌肉关节的活动。
中医认为动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化，且运动出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后身体不显疲劳，反而感觉轻松。
此时运动首选有氧运动为主，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或其他球类活动，但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼。因重体力的器械运动会在短时间内消耗人体大量血氧，然后葡萄糖开始无氧分解，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、肌肉、关节的酸痛症状。
另外还需提醒的是，谷雨时期雨水较多，路面湿滑，户外锻炼时要注意安全，特别是雨天时期应以室内运动为主，避免外出运动淋雨感冒、滑倒损伤。
饮食化湿浊
谷雨期间雨水较多，湿气偏重，人们除感到困乏外，消化功能也容易受到影响，出现口粘口淡，食欲欠佳，甚至腹鸣腹胀，大便溏泄等症状，这些都与湿气困脾有关。
中医认为：脾主运化，喜燥而恶湿，湿邪侵袭，最易伤脾，脾胃受损，运化水湿的能力下降，又再加重体内湿困，造成恶性循环。
因此，谷雨时节饮食应以健脾化湿为基本原则，可吃淮山、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利湿，或食陈皮、青皮、草果等食材以理气化湿，或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊，但忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。
小提示：
有部分学者认为，谷雨时节是春夏季节交替时期，肝气渐弱，脾胃功能渐旺，消化能力增强，应抓住这个时机进补以增强体质。但这一做法在南方地区并不可取，因谷雨时期南方地区潮湿多雨，湿气太重，脾胃运化功能减弱，此时进补容易加重肠胃负担，引发胃肠功能紊乱，无论温补、滋补均不适宜。
春茶清湿热
谷雨前后是采茶的高潮时期，明代《茶疏》中谈到采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”正所谓“茶煎谷雨春”，谷雨茶是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶，其茶叶细嫩清香，味道上佳，香气怡人。
春季温度适宜，雨量充沛，加上茶树经过冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，适时饮用对人体有益，能清利头目，提神醒脑。
谷雨期间天气转热，雨水较多，南方地区易现湿热交蒸之象，人们常感头目昏朦，困倦欲睡。此时适当饮用谷雨茶（特别是绿茶），能清热利湿，化浊醒神，畅通人体气机，一扫疲乏困倦症状。
但要注意的是绿茶性凉，空腹多饮易伤胃损阳，故宜饭后饮用。另外，茶叶中含茶碱和咖啡碱成份，对中枢神经系统有较强的兴奋作用，晚上饮用会影响睡眠，故失眠、多梦的朋友晚上不宜喝茶。
谷雨除湿食疗方
01莲子小米粥
材料：小米克，莲子50克。
制法：小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用。
功效：健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。
02芡实薏米排骨汤
材料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨克。
制法：薏米用锅炒至微*，芡实、陈皮、猪排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾利湿醒胃。对脾虚湿困，身重困倦，胃纳欠佳者尤宜。
03土茯苓扁豆脊骨汤
材料：鲜土茯苓克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨克。
制法：扁豆用锅炒至微*，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾祛湿解*。对脾虚湿盛，皮肤湿*疮痒者尤宜。
一个人的内心，要干净，要真诚。虚伪可以蒙混一时，但真诚可以赢得一世。如露珠，唯有清透，才能折射出最美的光，如阳光，唯有坦荡，才能直面这个世界。对人真，才能赢得真，对情诚，才能收获诚。没有人愿意用热情，换回敷衍，没有人愿意用真心，得到伤心。做人，无愧于人，无悔于己，就是你给这个世界，最好的礼物，最真的告白。
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