六、饮水前使用性能良好的碳过滤器过滤饮用水。
为了尽快从亚健康状态中走出来，纠正维生素摄进不足，首先要调整粮食结构，改变粮食越吃越白、饭越吃越少的不良习惯，在适当增加动物肝脏、胡萝卜摄进量的同时，建议白领青年每人天天摄进维生素B1、维生素B2和维生素A、D各一粒。为了防止维生素过量，周三、周六停服，这样每周服5天，以满足人体健康对维生素的需要。维生素是非常便宜的药品，可是对人体健康的作用却是非常重大，即使是青年也不能忽略。